Thiếu hụt vitamin không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây ra nhiều vấn đề về da. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp:
- Da khô, bong tróc:
Có thể do thiếu vitamin A hoặc E – giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da. - Da sạm, thiếu sức sống:
Thiếu vitamin C khiến da mất khả năng sản xuất collagen, dễ chảy xệ và xỉn màu. - Nổi mụn thường xuyên:
Có thể do thiếu vitamin B3 hoặc kẽm – giúp cân bằng dầu và giảm viêm. - Quầng thâm, vết bầm lâu lành:
Thiếu vitamin K có thể làm da dễ bị bầm tím và quầng thâm dưới mắt. - Nếp nhăn xuất hiện sớm:
Thiếu vitamin C và E khiến da dễ bị tổn thương do gốc tự do.
Nếu xuất hiện những dấu hiệu này, hãy kiểm tra lại chế độ ăn uống và bổ sung vitamin đúng cách để khôi phục sức khỏe làn da.